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災害時の避難生活や長時間待機や過労などのストレスの緩和に、
防災減災、うつ病や自殺防止にもつながっていく
「開運ぐーちょきぱー体操」
体と心を整えることを日常化していきたいと思います。
必要な皆様に届きますよう、皆様のお力をお貸しください！！！
【体が変われば、世界が変わる】
忙しくても毎日10秒で良いので、体を感じて感謝する時間を持ちましょう。
水分補給も忘れずに。
こちらの配信は、視覚障害の方にもご活用して頂けるように、音声配信にしています。
お布団の上でできるので、
ぶつかる心配なく、道具を揃える必要もなく、
習慣化して、体を整えることができます。
ほぼ毎日、同じメニューをやっていく朝活音声配信は、
グーの呼吸、チョキの呼吸、パーの呼吸、の３種類を、日々やっていきます。
それぞれの呼吸とストレッチの奥義には、
たくさんの効果を産む仕掛けがあります。
反り腰矯正、腰痛予防、骨盤修正、美脚、誤嚥防止、美しく痩せる、新陳代謝を活発にして太りにくい体質に変える、やる気が出る、元気になる、疲れが取れる、目覚めが良くなる、腹式呼吸も自然にできるようになる、姿勢や良くなる、笑顔が上手になる、手足が長くなる、ウエストが細くなる、スタイルが良くなる、お通じが良くなる、リラックスできるようになった、不眠改善、人間関係の改善、などなどのお声を頂いています。
子育て、介護、学校、企業や自治体、地域のコミュニティ、などなど、災害時の体と心を自衛する手段としても、日常のセルフケアとしても、これからも、より多くの皆様にお届けしていきたいと思っています。
ぜひ、お力をお貸しください！！
体操は、
皆様におなじみのラジオ体操やテレビ体操、ヨガ、ジョギングなどをやる時も、
この動画で動かす部分を
意識できるようになるだけで、最初にほぐしてからスタートするだけで、その効果が違ってきます。
ちょっとした違いで、同じエクササイズでも効果が激変するのが
身体の面白いところ。
心と体も密接に関係しています。
何気なく使っている言葉を整えていくだけで、人生はガラリと変わっていきます。
体が変われば、世界が変わる‼️
言葉が変われば、未来が変わる！
どんなに困難な状況が起こったとしても、生きてさえいれば、なんとかなる！
繋がってさえいれば、手を差し伸べることができる！
ぜひ、お繋がりくださると嬉しいです。
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このようなライブ配信を希望されますか？StreamYardをぜひチェックしましょう： https://streamyard.com/pal/d/5893792472498176
