家庭で行う防災では、最低3日・できれば7日分の備蓄品が必要と言われます。この1週間分の非常食、具体的にはどのくらいの量になるのでしょうか。1名分・1万円で7日分の備蓄食料を実際に揃えてみました。
最近は非常食の進化もめざましく、お金をかければ美味しい非常食がいくらでも入手できます。しかし防災備蓄は「瞬間」ではなく「継続」、できるだけお金をかけずに実施する異が重要です。「その辺のお店」で購入できる食品によるメニューの例、日常備蓄による無理のない保管方法など、実践的にご紹介します。
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■7日分の備蓄食料・1万円メニュー例
00:00 タイトルコール
00:22 防災備蓄で準備すべき食品の量…3日・7日・それ以上
∟ 02:09 お金を積めばいくらでも豪華な備蓄食を買えますが…
03:04 「1名×7日分×3食」の食料品…1万円で揃えるとこんな感じです
∟ 03:27 「朝食」の例
∟ 03:57 レトルトおかゆ・バランス栄養食・フルーツの缶詰など
∟ 04:47 「昼食」の例
∟ 05:14 かんぱん・カップスープ・プロテインチョコバーなど
∟ 06:51 「夕食」の例
∟ 07:32 パックご飯・レトルトカレー・缶詰・カップみそ汁など
09:31 非常時…どこまで「健康」「栄養バランス」に気を配るか
∟ 11:07 ただし、食事が命にかかわる家族がいる場合は要配慮を
∟ 11:37 備蓄品にビタミン＆ミネラルサプリなどはあった方がよいです
【関連動画】長期備蓄ビタミン＆ミネラル！防災サプリ＆備蓄栄養素レビュー
12:54 7日分の食料品の備蓄は「日常備蓄」がオススメ
∟ 14:10 ①ローリングストックによる備蓄
∟ 15:43 ②宅内仕送り箱による備蓄
【関連動画】長期食料備蓄・食糧危機への備え方、方向性と具体的な方法
18:27 賞味期限内に食べきる「消費」に注力
19:17 備蓄食料を長対する前に…室内の安全対策を徹底
19:46 エンドコール
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