【火を使わない】非常食で栄養が偏らないように注意⚠️野菜も食べよう🍅 ＃shorts │ 防災動画まとめch

#百年防災社 #防災＃shorts
非常食だけでは栄養が偏ってしまいます💦

野菜も適度に取るように心がけましょう◎

今回はトマトと玉ねぎを使います。

【材料】
・たまねぎ　½
・とまと　2個
・酢　大さじ3
・オリーブオイル　大さじ3
・砂糖　小さじ3
・塩　適量
・コショウ　適量

【備品】
・食品用ポリ袋
・牛乳パック（まな板の代わりに使います。）

【作り方】
1.牛乳パックの上でたまねぎととまとをカット。
2.食品用ポリ袋に1と調味料全て入れ、もみ混ぜたら完成！

水戻しパスタ（https://youtu.be/njBXYt9yjlM）と一緒に食べてもGOOD😋

是非お試しください◎

【ご注意】
この動画は大規模災害や緊急時にやむを得ず行う応急対応を想定しています。
実際の対応にあたっては慌てず、自身の安全を確かめた上でご対応ください。
災害時は個々人で状況が異なります。情報にとらわれることなく、最善を尽くしてください。

防災士・UR防災専門家・法政大学多摩共生社会研究所特任研究員・コミュニティデザイナー
株式会社百年防災社　葛西優香監修

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