在宅避難時に！ローリングストック飯🍚#百年防災社 #防災＃shorts │ 防災動画まとめch

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災害時、非常食だけでは飽きてしまいますよね。

冷蔵庫の中身が腐る前に食べたい！

今回はポリ袋でできる簡単調理をご紹介します💡

【食材】
・たまご　2個
・たまねぎ　1/4
・にんじん　1/4
・だし　小さじ1
・醤油　小さじ1
・ツナ缶　1缶
・ご飯

【備品】
・鍋
・耐熱の皿
・水
・アイラップ（耐熱ポリ袋）
・ガスコンロ

【作り方】
1.たまねぎ、にんじんを食べやすい大きさに切ります
2.カットしたたまねぎ、にんじん、ツナ缶、だし、醤油、たまごを袋に入れ、もみ混ぜます
3.冷凍庫にご飯が余っていたら、ご飯も袋に入れます。
（少量水を加えるとふっくら仕上がります。）
4.袋の空気を抜き、閉じます
5.鍋の中に耐熱皿を置いてから水を入れ、沸騰したら先程の袋を入れます
6.約5分ほど加熱
7.袋から出して盛り付ければ完成！

盛り付けの際にご飯の袋を食器に被せれば、食後洗い物が減り節水になります👍

在宅避難時の参考に作ってみてください♪

【ご注意】
この動画は大規模災害や緊急時にやむを得ず行う応急対応を想定しています。
実際の対応にあたっては慌てず、自身の安全を確かめた上でご対応ください。
災害時は個々人で状況が異なります。情報にとらわれることなく、最善を尽くしてください。
監修：百年防災社

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